在足球比赛中，假动作是球员常用的技术手段，但并非所有假动作都被允许。根据国际足联《足球竞赛规则》，普通假动作——比如在传球或射门前用身体晃动迷惑对手——属于合法行为，只要不涉及欺骗性动作或不当行为，裁判通常不会干预。
然而，在主罚点球时，规则对假动作有明确限制。根据规则第14纬来体育条，罚球队员在助跑过程中一旦完成最后一步并开始射门动作，就不能中途停止或明显改变节奏。如果球员在跑向球的过程中突然停顿、假装射门后再起脚，这种行为被视为“不正当欺骗”，属于违规。此时，裁判应判罚间接任意球给对方，并可能对主罚球员出示黄牌警告。
这一规定的逻辑在于维护点球的公平性和严肃性。点球本就是对防守方极为不利的判罚，若允许主罚者通过夸张的停顿或二次启动来干扰门将判断，将破坏规则设定的平衡。值得注意的是，助跑过程中的节奏变化（如变速跑）仍被允许，关键在于是否“完全停止”或做出明显欺骗动作。
球迷常误以为所有假动作都合法，其实规则区分了“技术性假动作”与“欺骗性行为”。前者是比赛智慧的体现，后者则可能扰乱比赛秩序。裁判在判断时会综合考虑动作的突然性、停顿时间及是否意在误导守门员。VAR虽不直接介入此类判罚，但主裁的现场判断具有决定性。
